Suplementy diety
Suplement diety - dodatek, uzupełnienie diety.
Są to poszczególne składniki żywności, substancje dodatkowe, gotowe produkty spożywcze oraz tabletki, kapsułki, proszki lub płyny, których spożycie, w uzupełnieniu zwykłej diety, przynosi dodatkowe korzyści zdrowotne. Suplementy dostarczają w skoncentrowanej formie składniki odżywcze lub inne substancje o działaniu żywieniowym lub fizjologicznym. Ich stosowanie sprzyja uzupełnieniu codziennej diety w niektóre składniki mineralne czy witaminy.
Istnieje bliski związek pomiędzy zdrowiem człowieka, długością i jakością jego życia, a charakterystyką jego odżywiania się. Do normalnego funkcjonowania komórek organizmu niezbędnych jest wiele mikroskładników, których część może być dostarczana w postaci suplementów diety.
Jakość suplementów
Kłopotem większości osób stosujących suplementy "firmy X", szczególnie tych pochodzących z aptecznej półki, jest brak odczuwalnych efektów.
Dla przykładu, zdarza się , że określona suplementacja bywa polecona przez lekarza przy określonym problemie zdrowotnym. Na przykład koenzymu Q10 jest polecany osobom z problemami z sercem (np. po zawale).
Po wizycie u lekarza pacjent idzie do najbliższej apteki i kupuje koenzym Q10. Ciekawe, czy wiesz, czym kieruje się przy wyborze konkretnego produktu? W zdecydowanej większości przypadków WYŁĄCZNIE CENĄ. Prawie nikt nie pyta o efektywność przy danej cenie. Nikt też nie powiedział temu pacjentowi, że powinien zwrócić uwagę na to, JAKI koenzym Q10 kupuje...
Cena jest ważna, ale ważniejszy jest stosunek WARTOŚCI do ceny. Dlatego, decydując się na stosowanie określonych suplementów powinno zwrócić się szczególną uwagę na:
- Pochodzenie składników (syntetyczne czy naturalne?)
- Przyswajalność (jak wchłaniają się składniki czynne? co powoduje, że przyswajalność jest większa lub mniejsza?)
- A co za tym idzie - efektywność działania.
Wracając do przykładu z koenzymem Q10. Możesz kupić w każdej aptece Q10 za 30, 40 zł. Jedna kapsułka zawiera najczęściej około 0,3 ml Q10. To jest tyle, ile wynosi zalecana dzienna dawka profilaktyczna. Mało kto wie jednak, że zalecaną dawkę należy PRZYSWOIĆ, a nie tylko zjeść. A przyswajalność koenzymu Q10 u człowieka wynosi TYLKO 15, 20%!
Czyli aby PRZYSWOIĆ jedną kapsułkę (czytaj - dostarczyć sercu to, czego potrzebuje) powinno się ich zjeść około co najmniej 5 razy tyle! Innymi słowy, kupując suplement, który przyswaja się mało efektywnie, wyrzucasz większą część wydanych pieniędzy prosto (i dosłownie) do toalety!
Czy nie lepiej zastosować preparat, z którego 100% spożytej ilości trafia dokładnie tam gdzie trzeba, czyli z żołądka do jelit, z jelit do krwi i dalej do wszystkich komórek organizmu, gdzie blisko 100% spożytych cząsteczek wykonuje swoje zadania?
